Épidémie de Grippe au Maroc : Symptômes, Prévention et Traitement

La grippe saisonnière frappe le Maroc cet hiver

L'hiver 2025-2026 est marqué par une épidémie de grippe particulièrement intense au Maroc. Les régions de Tanger-Tétouan, Casablanca et Rabat sont les plus touchées. Le Ministère de la Santé signale une augmentation significative des consultations pour syndrome grippal depuis décembre 2025.

Comment reconnaître la grippe ?

La grippe (influenza) se distingue d'un simple rhume par son apparition brutale et ses symptômes plus sévères :

• Fièvre élevée (souvent supérieure à 39°C) avec frissons
• Courbatures intenses et douleurs musculaires généralisées
• Fatigue extrême qui cloue au lit pendant plusieurs jours
• Maux de tête sévères, souvent frontaux
• Toux sèche persistante et gorge irritée
• Congestion nasale et écoulement

Populations à risque à Tanger

Certaines personnes sont plus vulnérables aux formes graves de la grippe :

• Personnes âgées de plus de 65 ans
• Enfants de moins de 5 ans, particulièrement les nourrissons
• Femmes enceintes
• Personnes atteintes de maladies chroniques (diabète, asthme, maladies cardiaques)
• Personnes immunodéprimées

10 conseils de prévention contre la grippe

1. Vaccinez-vous : Le vaccin antigrippal reste la meilleure protection. Il est encore temps de se faire vacciner à Tanger.
2. Lavez-vous les mains régulièrement avec du savon pendant 20 secondes minimum
3. Utilisez du gel hydroalcoolique quand l'eau n'est pas disponible
4. Évitez les contacts rapprochés avec les personnes malades
5. Portez un masque dans les lieux bondés ou en présence de personnes fragiles
6. Aérez votre domicile au moins 10 minutes par jour, même en hiver
7. Renforcez votre immunité : alimentation riche en vitamines C et D, sommeil suffisant
8. Évitez de vous toucher le visage, les yeux et le nez
9. Nettoyez les surfaces fréquemment touchées (poignées, téléphones)
10. Restez chez vous si vous êtes malade pour ne pas contaminer les autres

Traitement de la grippe à domicile

La plupart des cas de grippe guérissent en 7 à 10 jours avec des soins appropriés :

• Repos absolu : votre corps a besoin d'énergie pour combattre le virus
• Hydratation intensive : eau, tisanes, bouillons chauds (au moins 2 litres par jour)
• Paracétamol pour la fièvre et les douleurs (éviter l'aspirine chez les enfants)
• Alimentation légère : soupes, fruits, légumes cuits
• Humidification de l'air pour soulager les voies respiratoires

Quand appeler un médecin à domicile ?

Consultez Enurgence.ma immédiatement si vous présentez :

• Fièvre persistante au-delà de 72h malgré le paracétamol
• Difficultés respiratoires ou essoufflement
• Douleurs thoraciques
• Confusion ou troubles de la conscience
• Vomissements persistants empêchant l'hydratation
• Aggravation après une amélioration initiale

Nos médecins peuvent se déplacer à votre domicile à Tanger 24h/24 pour évaluer votre état, vous prescrire un traitement adapté (antiviraux si nécessaire) et vous éviter les urgences hospitalières surchargées en période d'épidémie.

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